男性如何摄入亚精胺

亚精胺是一种天然存在的多胺，男性可以通过以下途径摄入亚精胺：

1、饮食：某些食物，如蘑菇、豆类、鱼类、鸡肉和鸡蛋等，含有较高水平的亚精胺。可以通过增加这些食物的摄入量来提高亚精胺的摄入量。

2、补剂：市面上有一些亚精胺补剂，可以根据个人需要和健康状况选择合适的剂量和品牌。需要注意的是，过量摄入亚精胺可能会导致不良反应如引起厌食、恶心、呕吐、蛋白尿、贫血、血管通透性增强等，因此在使用补剂之前应该咨询医生的意见。

总之，男性可以通过饮食和补剂的途径来摄入亚精胺。但需要注意的是，摄入量应该适量，并且应该在医生的指导下进行。