半夜饿得难受应该吃什么

半夜饿得难受时，可以适当吃些易于消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、热牛奶等，避免进食过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

通常情况下，人们感到饥饿时可以选择进食，但如果是在半夜，可能不方便购买食物，可以考虑在家里适当准备一些方便食用的食物。

面包、饼干等食物方便携带，且能快速提供能量，缓解饥饿感。水果富含水分和营养物质，如苹果、香蕉等，也适合在半夜充饥。热牛奶既能提供营养，又可缓解胃部不适，也是一个不错的选择。

需要注意的是，不要进食过多或过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免增加胃肠负担，影响睡眠质量。如果经常出现半夜饥饿的情况，建议调整饮食习惯，保证三餐规律，避免过度饥饿。

如果经常出现半夜饥饿的情况，还可能与疾病有关，如糖尿病、十二指肠溃疡等。如果调整饮食习惯后仍无法缓解，建议及时就医，明确诊断并采取相应的治疗措施。