红薯和雪莲果可以共同食用吗

红薯和雪莲果可以共同食用，但需适量。

红薯中含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。雪莲果含有丰富的水分、果寡糖、蛋白质、维生素C、钙、铁、钾等营养元素。二者的营养成分并不会发生冲突，因此可以一起食用。

但需注意，红薯和雪莲果都含有较高的糖分，一起食用时需控制好摄入量，以免引起血糖波动，尤其是对于糖尿病患者而言，更需谨慎。另外，红薯和雪莲果的纤维素含量都比较高，过量食用可能会引起腹胀、腹痛等肠胃不适症状。