长期不摄入纤维素对身体有哪些危害

长期不摄入纤维素对身体有以下危害：

1、便秘：纤维素有助于保持肠道正常蠕动，如果长期缺乏纤维素，肠道蠕动减缓，可能导致便秘。

2、肠道问题：长期缺乏纤维素还可能增加肠道疾病的风险，如憩室炎等。

3、心血管疾病：纤维素有助于降低胆固醇和血压，长期缺乏纤维素可能会增加患心血管疾病的风险。

4、血糖问题：纤维素对于控制血糖水平也有帮助，长期缺乏纤维素可能会导致血糖问题。

5、营养不良：纤维素是一种重要的营养素，长期缺乏可能会导致营养不良。

因此，为了保持身体健康，建议适量摄入富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。