身体抵抗力差应食用哪种食物增强体质

身体抵抗力差可以通过合理饮食来增强体质，没有一种特定的食物可以增强所有人的抵抗力。建议抵抗力差的人可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果等，具体如下：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体免疫系统的重要成分，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。

2、富含维生素的食物：维生素是维持人体正常免疫功能所必需的营养素。建议抵抗力差的人多吃一些富含维生素的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花、菠菜等。

3、富含矿物质的食物：矿物质也是人体免疫系统正常运作所必需的营养素，建议抵抗力差的人多吃一些富含矿物质的食物，如坚果、海鲜、全谷类食物等。

需要注意的是，饮食只是增强体质的一个方面，还需要结合适当的运动、充足的睡眠和减少压力等多方面的措施来提高身体的免疫力。

如果身体抵抗力很差，建议咨询专业医生，进行综合评估，并制定合适的治疗方案。