460mg的维生素C含量属于高还是低

460mg的维生素C含量属于中等偏上水平。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，成年人每天应摄入100毫克维生素C，而460毫克已经超过了推荐量，但并不是特别高的剂量。对于成年人来说，每天摄入1000毫克以下的维生素C都是安全的。但需要注意的是，如果长期大剂量（超过1000毫克）摄入维生素C，可能会导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等副作用。

因此，建议在日常饮食中适量摄入富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜，以满足身体的需要。如果需要额外补充维生素C，最好在医生或营养师的建议下进行。