饮用牛奶必须同时摄入维生素D吗

饮用牛奶时不是必须同时摄入维生素D。但是，维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，而牛奶是富含钙的食物。

维生素D主要存在于深海鱼类、肝脏、蛋黄等食物中，同时也可以通过晒太阳在体内合成。如果能够保证每天摄入足够的维生素D，那么饮用牛奶时就不需要特别补充维生素D。

然而，如果无法通过饮食和晒太阳获得足够的维生素D，那么可以考虑同时补充维生素D和牛奶，以确保钙的吸收和利用。

需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此应避免自行过量补充。在补充维生素D和牛奶之前，最好咨询医生或营养师的建议。