50岁男性喝牛奶还是酸奶更适合

50岁男性喝牛奶还是酸奶更适合，这个问题并没有标准答案，可以根据自己的口味和需求来选择。

牛奶和酸奶都是富含钙和蛋白质的营养食品，对身体都有益处。

1、牛奶：牛奶是钙的良好来源，每100克牛奶中含有约104毫克的钙。此外，牛奶还富含蛋白质、维生素D等营养素。对于50岁以上的男性，补充钙质有助于维持骨骼健康。

2、酸奶：酸奶是经过发酵的牛奶，含有丰富的益生菌，有助于改善肠道健康。酸奶中的钙和蛋白质含量与牛奶相似，但由于发酵过程中乳糖被分解，因此更容易被乳糖不耐受的人群消化吸收。

因此，如果50岁男性没有乳糖不耐受的问题，可以根据自己的口味和需求来选择牛奶或酸奶。如果有乳糖不耐受的问题，则建议选择酸奶。

此外，无论选择牛奶还是酸奶，建议选择低脂或脱脂的产品，以减少饱和脂肪的摄入。