如何治疗进行卧推后手肘肌肉疼痛

进行卧推后手肘肌肉疼痛，可能是由于肌肉拉伤、肱骨外上髁炎、肘关节劳损等原因引起，可通过休息、冷敷、药物、物理治疗等方法治疗。

1、肌肉拉伤：进行卧推时，肌肉可能会被过度拉伸或撕裂，导致肘部肌肉疼痛。首先应停止进行会引起疼痛的活动，可在拉伤后72小时内进行冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。72小时后可改为热敷或进行物理治疗，如按摩、超声波等。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

2、肱骨外上髁炎：进行卧推时，手肘外侧肌肉过度使用，可能会导致肱骨外上髁炎，引起肘关节外侧疼痛。应减少肘关节的活动，可进行热敷或冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。也可遵医嘱使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可进行物理治疗，如体外冲击波治疗等。

3、肘关节劳损：进行长期过度的卧推训练，可能会导致肘关节劳损，引起肘关节疼痛。应减少肘关节的活动，可进行热敷或冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。也可遵医嘱使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可进行物理治疗，如超短波、红外线照射等。

进行卧推后手肘肌肉疼痛还可能是其他原因，如肌肉疲劳、韧带损伤等，如果休息后疼痛不能缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。