如何治疗进行卧推后手肘肌肉疼痛
问题描述:请问如何治疗进行卧推后手肘肌肉疼痛?
发布于2022-04-30・浏览1941次
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进行卧推后手肘肌肉疼痛,可能是由于肌肉拉伤、肱骨外上髁炎、肘关节劳损等原因引起,可通过休息、冷敷、药物、物理治疗等方法治疗。
1、肌肉拉伤:进行卧推时,肌肉可能会被过度拉伸或撕裂,导致肘部肌肉疼痛。首先应停止进行会引起疼痛的活动,可在拉伤后72小时内进行冷敷,有助于缓解疼痛和肿胀。72小时后可改为热敷或进行物理治疗,如按摩、超声波等。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
2、肱骨外上髁炎:进行卧推时,手肘外侧肌肉过度使用,可能会导致肱骨外上髁炎,引起肘关节外侧疼痛。应减少肘关节的活动,可进行热敷或冷敷,有助于缓解疼痛和肿胀。也可遵医嘱使用药物,如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可进行物理治疗,如体外冲击波治疗等。
3、肘关节劳损:进行长期过度的卧推训练,可能会导致肘关节劳损,引起肘关节疼痛。应减少肘关节的活动,可进行热敷或冷敷,有助于缓解疼痛和肿胀。也可遵医嘱使用药物,如布洛芬、双氯芬酸钠等。还可进行物理治疗,如超短波、红外线照射等。
进行卧推后手肘肌肉疼痛还可能是其他原因,如肌肉疲劳、韧带损伤等,如果休息后疼痛不能缓解,建议及时就医,明确原因,遵医嘱进行治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。