饮酒过量应如何消酒

过量饮酒有害健康，如果饮酒过量，可以通过以下方法缓解不适：

1、保持清醒：在饮酒过量的情况下，保持清醒是非常重要的。可以坐着或趴着，以避免昏厥。

2、多喝水：喝水可以帮助稀释酒精，缓解口渴，并促进排尿，帮助酒精排出体外。

3、避免催吐：催吐可能会导致食管破裂、胃酸逆流等严重健康问题，因此不要轻易催吐。

4、食物缓解：可以尝试吃些食物缓解不适，如水果、面包、米饭等。

5、休息充足：饮酒过量后应保证充足的休息，以帮助身体恢复。

如果饮酒过量导致严重不适或出现呼吸困难、昏迷等症状，应立即就医。