八宝米蒸米饭的热量是高吗

八宝米蒸米饭的热量相对较高，每100克八宝米蒸米饭含有的热量约为130千卡。

八宝米是中国传统的一种米食，主要由多种杂粮和豆类混合而成，包括大米、糯米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆、花豆等，因此八宝米的热量主要来源于这些杂粮和豆类。

由于八宝米中含有较多的杂粮和豆类，因此相对于普通的白米饭，其热量相对较高。不过，由于八宝米中含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，因此也更有益于身体健康。

需要注意的是，虽然八宝米的热量相对较高，但如果控制摄入量，并合理搭配其他食物，仍然可以在保持健康的同时享用这种美食。