减脂期间小米为推荐食物吗

减脂期间小米是推荐食物。小米是一种营养丰富、热量较低的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物，有助于控制热量摄入，从而有助于减脂。

每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克、碳水化合物72.8克、不溶性膳食纤维1.6克。

此外，小米还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、钾、镁等，这些营养素对于身体健康也非常重要。

需要注意的是，在减脂期间，应合理控制饮食，避免摄入过多高热量食物，同时要注意均衡饮食，保证各种营养素的摄入。