手腕筋伤后一个月用力仍不舒服的处理方法是什么

手腕筋伤后一个月用力仍不舒服，考虑与恢复时间短、软组织粘连、关节僵硬等有关，可通过物理治疗、康复训练、药物治疗等方法改善。

1、恢复时间短：手腕筋伤一个月，如为轻度损伤，一般已基本恢复。如为重度损伤或伴有神经、血管损伤，一个月可能并没有完全恢复，用力时会感到不舒服。建议在医生指导下进行康复训练，并在训练前进行热敷或红外线照射等物理治疗，以促进血液循环和炎症消退。

2、软组织粘连：手腕筋伤后，由于局部出血、渗出，如没有进行规范的康复训练，容易导致软组织粘连，影响手腕的正常活动。建议在康复治疗师的指导下进行关节松动术、牵拉等康复训练，以松解粘连，缓解不适症状。

3、关节僵硬：手腕筋伤后需要长时间保持固定姿势，容易导致关节僵硬，影响正常活动。建议进行腕关节屈伸、旋转等康复训练，以改善关节功能。

在康复过程中，如果疼痛症状比较明显，可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

在康复过程中，应遵循循序渐进的原则，避免过度用力，以免再次受伤。如症状持续加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。