一岁宝宝应食用哪些补铁食物

一岁宝宝如果缺铁，除了补充铁剂外，还可以通过食物进行补充，以下是一些适合一岁宝宝的补铁食物：

1、动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，而且容易被人体吸收利用，是一岁宝宝补铁的首选食物，如猪肝、鸡肝等。

2、动物血：猪血、鸭血等动物血中铁含量也很高，而且吸收率较高，适合一岁宝宝食用。

3、红肉：牛肉、猪肉、羊肉等红肉中含有丰富的血红素铁，易于被人体吸收利用，也是一岁宝宝补铁的良好来源。

4、海鲜：如蛏子、蛤蜊、扇贝等，富含铁元素，建议一岁宝宝适量食用。

5、绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜中含有丰富的铁元素，同时还含有维生素C等营养素，可以促进铁的吸收和利用。

6、其他：黑木耳、紫菜、红枣等食物中也含有一定量的铁元素，可以作为一岁宝宝补铁的辅助食物。

需要注意的是，食补效果因人而异，如果宝宝缺铁严重，建议在医生的指导下进行治疗。