长时间坐着导致后背疼痛和气短怎么办

久坐后后背疼痛和气短可能与肌肉疲劳、姿势不良、心血管疾病或呼吸道疾病等有关。以下是一些处理方法：

1、活动身体：定期起身活动，进行简单的伸展运动，有助于缓解后背疼痛和气短。

2、保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰或扭曲身体。

3、心血管锻炼：有氧运动可以帮助提高心肺功能，缓解后背疼痛和气短。如快走、慢跑、游泳等。

4、检查身体状况：如果后背疼痛和气短持续存在或加重，建议尽快就医，以确定原因并接受适当的治疗。

在采取任何新的锻炼或治疗方法之前，请务必咨询医生。