食用鲜板栗的益处是什么

鲜板栗具有丰富的营养价值，可以补充营养物质，增加饱腹感。

1、增加饱腹感：鲜板栗富含膳食纤维，有助于增加饱腹感、缓解饥饿。

2、补充营养物质：鲜板栗含有丰富的维生素C等维生素，钾、镁、磷等矿物质，可以补充营养物质。

需要注意的是，尽管鲜板栗具有许多益处，但也不能过量食用，否则可能会导致摄入过多的热量，引起体重增加。另外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃病患者等，也应适量食用。如有相关需求应咨询专业营养师。