减脂期应该吃米饭还是馒头

一般来说，减脂期吃米饭还是馒头没有绝对的答案，通常建议选择低GI（血糖生成指数）的米饭，同时控制摄入量。

米饭和馒头都是常见的主食，可以为身体提供能量和碳水化合物。但是，与馒头相比，米饭的GI值更低，这意味着米饭引起的血糖波动更小，更有利于控制血糖和减少脂肪的储存。

然而，无论是米饭还是馒头，摄入过多都会导致体重增加。因此，在减脂期间，建议控制主食的摄入量，并选择低GI的主食，如燕麦、全麦面包、糙米等，以帮助控制血糖和减少脂肪储存。如有不适，请及时就医。