控糖期间应喝低脂牛奶还是纯牛奶

纯牛奶包括全脂、低脂和脱脂牛奶。控糖期间可以选择低脂牛奶，有利于控制热量摄入和保持健康体重。

控糖期间需要控制饮食中的总热量摄入，避免因热量过剩而导致血糖升高。脂肪是高热量的营养素，每克脂肪提供的热量是蛋白质和碳水化合物的两倍以上。因此，选择低脂牛奶可以减少饮食中的脂肪摄入，有助于控制总热量摄入，更有利于血糖控制和体重管理。

此外，低脂牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养素，可以为身体提供必需的营养素。

需要注意的是，无论选择哪种牛奶，都应该控制饮用量，避免因过量饮用而影响血糖控制。同时，建议选择正规厂家生产的低脂牛奶，以确保质量和安全。