食用鱼类能补充DHA吗

问题描述：请问食用鱼类能补充DHA吗？

发布于2022-01-09・浏览2120次

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鱼类是一种富含DHA的食物，DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。食用鱼类可以帮助人体补充DHA。特别是富含脂肪的鱼类，如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，含量更高。此外，亚麻籽、藻类等食物中也含有一定量的DHA。

需要注意的是，鱼类可能含有较高的汞等重金属，过量食用可能对健康造成负面影响。建议选择可靠来源的鱼类，并遵循适量食用的原则。此外，对于素食者或不喜欢吃鱼类的人，可以考虑选择DHA补充剂。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。