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饭后应过多久可以进行剧烈运动

问题描述:请问饭后应过多久可以进行剧烈运动?
发布于2022-03-31・浏览1975次

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剧烈运动应在饭后2到3小时后进行。

首先,饭后立即进行剧烈运动,可能会出现消化不良的情况。这是因为运动会加速血液循环,而大部分血液会流向四肢和大脑,从而导致胃肠道血液供应减少,影响食物的消化和吸收。

其次,饭后立即运动还可能引发一些健康问题,如胃部不适、恶心、呕吐等。因此,建议在饭后2到3小时后再进行剧烈运动,以保证食物得到充分的消化和吸收。

此外,运动前应该进行充分的热身,以防止运动伤害。同时,运动后应该做适当的拉伸和放松,帮助身体恢复。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。