近视防控训练有用吗

近视防控训练在缓解视疲劳、锻炼眼睛调节能力等方面是有用的，但不能治愈和矫正近视。通过近视防控训练可以增强眼肌协调能力和改善眼睛睫状肌的调节能力来预防和控制近视发展。近视防控具体的方法包括定期休息、正确用眼姿势、做眼保健操和适当的户外活动。

1、定期休息：长时间集中使用眼睛会使眼睛过度疲劳，进一步加重近视。因此，需要定时休息，例如每使用眼睛40-60分钟后，闭眼休息5-10分钟或者远眺10-15分钟。

2、正确用眼姿势：在进行阅读、写字、看电视和玩电子设备等活动时，都应保持合理的距离和正确的姿势，避免长时间低头看书或者使用电子设备。

3、做眼保健操：眼保健操可以帮助放松眼睛，改善眼睛的血液循环，有利于预防和控制近视。

4、适当的户外活动：户外活动可以帮助眼睛调整焦距，减轻眼睛的疲劳，预防近视的发展。

需要注意的是，虽然这些方法有一定防控近视的效果，但并不能完全阻止近视的发展。因此，对于近视的防控，除了科学的训练之外，还需要定期进行眼科检查，及时发现和处理眼科问题，如有视力下降问题需要及时就医。