女生摄入维生素C有什么作用

维生素C对女性的作用主要包括促进铁质吸收、促进胶原蛋白合成。

有助于铁质吸收：维生素C能够有助于铁质的吸收。

有助于胶原蛋白合成：胶原蛋白是皮肤弹性和光泽的主要来源，维生素C有助于帮助体内合成胶原蛋白，对皮肤有一定的益处。

维生素C的摄入应适量，过量摄入也可能引发不良反应，如腹泻、恶心、胃部不适等。同时，糖尿病患者、贫血患者等特殊人群需要在医生的指导下摄入维生素C。