增肌蛋白粉怎么吃

增肌蛋白粉可以加入到食物中或者冲水一起吃。

增肌蛋白粉属于蛋白粉的一种，是一类高营养密度的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、维生素、肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱等。增肌蛋白粉通常在起床后的早饭或睡前以及训练后加入到食物中或者冲水一起服用。

增肌蛋白粉的摄入量需要逐渐增加，起始量不能太多，可以选择最开始的10-20g/次，每天2-3次，然后逐渐加量，但一般来说，每次不要超过40g。不同品牌吃法可能有差异，具体参看品牌说明书。

需要注意的是患有肝脏、肾脏疾病的患者以及痛风都不适合吃增肌蛋白粉。一般人吃增肌蛋白粉后会有饱腹感，腹部稍微有些胀气的不适症状，通常不需要特殊的处理。

吃增肌蛋白粉后，如果有其他不适症状，比如过敏反应等，则需要前往医院，在医生的指导下进行治疗。