不活动的小腿肌肉多长时间会萎缩

不活动的小腿肌肉萎缩的时间因个体差异而异，可能在数周至数月内发生。

长时间不活动会导致肌肉逐渐失去力量和耐力，逐渐出现萎缩现象。肌肉萎缩的速度与个体年龄、基础体质、营养状况等多种因素有关。对于长期卧床或久坐不动的人群，要注意定期进行适量的运动以保持肌肉力量。

在康复过程中，可以采取床上锻炼、物理治疗、瑜伽等方法来激活小腿肌肉，改善肌肉功能。在运动过程中，要根据自身情况调整运动量，以免造成运动损伤。如有疑虑，建议咨询专业医生制定合适的锻炼计划。