吸烟后应该吃什么食物

吸烟后的饮食调整主要包括增加富含维生素C和维生素E的食物，以及多喝水和吃清淡食物。

1、增加富含维生素C的食物：吸烟会消耗体内的维生素C，而维生素C有助于身体对抗自由基的伤害，故吸烟后应增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

2、增加富含维生素E的食物：维生素E有助于保护肺部细胞，吸烟者应增加富含维生素E的食物摄入，如坚果、鳄梨、菠菜等。

3、多喝水：吸烟会使口腔、喉咙干燥，多喝水可以帮助清洁口腔，保持口腔湿润。

无论饮食如何调整，都无法抵消吸烟对身体的危害，戒烟是对身体最好的选择。如果需要戒烟，应寻求医生的建议。