燕窝应该天天吃还是隔天吃

燕窝的摄入频率应根据个人体质和健康状况来定，但一般推荐每周2-3次。

1、个人体质和健康状况：燕窝中含有丰富的营养物质，对于虚弱、营养不良的人来说，可以适当增加摄入频率。然而，对于平时饮食均衡、体质健康的人，过度摄入燕窝可能会导致营养过剩。

2、量的控制：过多摄入可能会对肾脏产生负担。而且，燕窝是高蛋白食品，过量食用可能会引发蛋白质过敏。

3、饮食平衡：虽然燕窝营养丰富，但不能替代日常饮食中的主食和其他食物，应当作为营养补充品适量食用。

在食用燕窝的同时，还应保持良好的生活习惯和均衡的饮食，以保证身体的健康。如有不适，请及时线下就医。