早上起来手指僵硬该如何锻炼

早上起来手指僵硬时，可以通过一系列锻炼方法来缓解症状。建议进行如下锻炼：

1、握拳伸展：先将手指弯曲，使指尖接触掌心，然后缓慢地伸展手指。重复行这个动作，可以帮助手指活动起来，缓解僵硬。

2、指尖压力：将指尖置于桌面或其他平坦表面上，然后轻轻地施加压力。持续几秒钟，再换另一个手指。此动作有助于提高手指力量和灵活性。

3、指尖触摸：将拇指和其他四个手指的指尖相对，依次进行触碰。这个动作可以提高手指的灵活性和协调性。

4、球体握压：拿一个柔软的球体或海绵，用力握住它，然后放松。重复此动作，有助于提高握力和手指力量。

5、热水泡手：用温水泡手，可以促进手指的血液循环，缓解僵硬。

若手指僵硬情况持续，建议寻求专业医生的帮助以明确病因。如果手指僵硬是由于疾病，如脑血管缺血等引起的，需在医生指导下进行相应的治疗。如非甾体抗炎药可以在医生指导下使用，起到抗炎止痛的作用。总之，合理的锻炼和专业治疗都有助于缓解手指僵硬的症状。