长期蹲着擦地对膝盖有害吗

长期蹲着擦地可能会对膝盖有害。

蹲姿时膝盖的负重是自身体重的3～6倍。如果长时间保持蹲姿，尤其是在擦地这种需要频繁屈伸膝关节的活动中，会使膝关节受到较大的压力和摩擦力，容易导致膝关节的劳损和损伤，出现膝关节疼痛、肿胀等症状。

为了保护膝关节，建议避免长时间保持蹲姿，擦地时可以适时休息，并采用正确的蹲姿，避免膝盖过度弯曲。平时可以通过游泳、骑车等运动方式增强膝关节周围的肌肉力量，减少关节损伤的风险。

如果在蹲姿擦地后出现膝关节不适，建议及时就医，进行检查和治疗。