打羽毛球后手背筋拉伤疼痛怎么办

打羽毛球后手背筋拉伤疼痛，首先应该停止活动，并采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等处理措施，以缓解疼痛和肿胀，避免损伤加重。如果症状严重，建议及时就医，进行进一步的治疗。

1、停止活动：发生手背筋拉伤后，应立即停止打羽毛球等活动，避免进一步损伤。

2、休息：手背筋拉伤后，应该让受伤的手得到充分的休息，避免过度使用。

3、冰敷：在手背筋拉伤后的72小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾后敷在受伤的手背上，每次15～20分钟，每天多次，以缓解疼痛和肿胀。

4、加压包扎：可以使用弹力绷带对手背进行加压包扎，以减轻肿胀和疼痛。但需要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

5、抬高患肢：将受伤的手抬高过心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。

6、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

7、康复训练：在手背筋拉伤的康复期间，可以在医生或康复治疗师的指导下进行康复训练，以帮助恢复手部功能。

如果手背筋拉伤疼痛持续加重，或者出现手部麻木、无力等症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。