脚崴后出现瘀血是正常的吗

脚崴后出现瘀血是正常现象，是由于受伤部位的血管破裂，血液渗出到周围组织中形成的。

崴脚后常会出现软组织损伤，毛细血管会破裂出血，血液在皮下组织中积聚，形成淤血，从而导致局部皮肤出现淤青、肿胀、疼痛等症状。这种情况是正常的生理反应，通常会在1～2周内逐渐消退。

为减轻瘀血的程度，可在崴脚后72小时内对受伤部位进行冷敷，以减少出血和肿胀，每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。72小时后改为热敷，以促进血液循环和瘀血吸收，每次热敷15～20分钟，每天2～3次。

同时，需要注意休息，避免过度活动，必要时可以使用拐杖或护具保护受伤的脚。

如果瘀血持续加重，或伴有剧烈疼痛、明显肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，以排除骨折、韧带撕裂等严重情况。