腿部后侧肌肉疼痛该如何缓解

腿部后侧肌肉疼痛可能与运动过度、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法缓解。

1、运动过度：运动过度可引起腿部后侧肌肉的乳酸堆积，导致肌肉酸痛。这种情况下应注意休息，避免剧烈运动，同时可进行腿部肌肉的按摩，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

2、肌肉拉伤：腿部后侧肌肉拉伤可引起肌肉疼痛、肿胀、活动受限等症状。在急性期应进行冷敷，缓解疼痛，减少渗出。在恢复期可进行热敷、超短波、红外线照射等物理治疗，促进血液循环，减轻肌肉粘连，缓解疼痛。疼痛严重时可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可压迫坐骨神经，引起腿部后侧肌肉疼痛。可采用卧床休息、骨盆牵引、热敷、超短波等物理治疗方法。也可使用甲钴胺、维生素B12等药物营养神经。必要时可进行手术治疗，如髓核摘除术等。

引起腿部后侧肌肉疼痛的原因还有很多，如筋膜炎、血管疾病等，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。