子宫下垂应进行哪些体操

子宫下垂一般指子宫脱垂，子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。子宫脱垂体操康复锻炼有凯格尔运动、提肛肌锻炼等，可以帮助改善盆底肌功能，缓解子宫脱垂症状。

1、凯格尔运动：是一种收缩盆底肌肉的锻炼方法，可以增强盆底肌肉的力量，改善子宫脱垂。可以在医生的指导下进行，也可以通过应用手机应用程序进行。具体方法是收缩盆底肌肉，保持5秒钟，然后放松，重复进行。每天进行10～15分钟的凯格尔运动，可以有效地改善子宫脱垂。

2、提肛肌锻炼：这是一种可以加强盆底肌肉的锻炼方法，可以改善子宫脱垂。具体方法是收缩肛门，保持5秒钟，然后放松，重复进行。每天进行10～15分钟的提肛肌锻炼，可以有效地改善子宫脱垂。

子宫脱垂进行康复锻炼可以改善局部症状，但如果子宫脱垂严重，可能需要手术治疗。建议及时就医，遵医嘱治疗。