如何锻炼改善子宫后位

子宫后位一般不会对身体健康造成影响，但可能会引起痛经、腰部酸胀等不适，可以通过以下锻炼方法改善：

1、俯卧位运动：俯卧位，两臂屈肘，两手贴在肩上，下颌贴近胸部，头转向一侧。然后将头抬起，两臂伸直，头转向另一侧。重复10次为一组，每天2～3组。

2、肘膝位运动：跪姿，两膝分开，与肩同宽。肘部支撑在床上，腰部自然下沉。然后抬起腰部，同时呼气。重复10次为一组，每天2～3组。

需要注意的是，以上锻炼方法仅能起到辅助改善作用，如果子宫后位导致身体出现不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。