生物素是在饭前还是饭后食用

生物素通常建议随餐服用，可以在饭前、饭中或饭后服用，没有严格的时间要求。

生物素是一种水溶性维生素，是人体内多种酶的辅酶，参与脂肪和蛋白质的代谢，对维持人体正常生理功能有着重要作用。

目前并没有权威的资料显示生物素在饭前吃还是饭后吃，大部分医生和专家建议随餐服用。因为与食物一起服用时，生物素比较稳定，吸收率相对较高。

此外，需要注意的是，生物素虽然是一种营养素，但过量摄入也会导致中毒，因此一定要按照推荐剂量服用。如果正在服用其他药物，或有特殊医疗情况，应在使用生物素前咨询医生或药剂师。