晚餐后可以饮用牛奶吗

晚餐后可以饮用牛奶，但建议在睡前1-2小时饮用，避免临睡时胃内食物过多，影响睡眠质量。

牛奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、维生素D等多种营养物质，有利于人体健康。但对于一些特殊人群，如乳糖不耐受、牛奶过敏、胃食管反流患者，不建议在睡前饮用牛奶，以免引起胃肠不适。

此外，建议选择低脂或脱脂牛奶，避免摄入过多脂肪。同时，控制饮用量，避免因饮用牛奶过多而影响其他食物的摄入。