16岁的青少年适合食用复合维生素吗

一般情况下，16岁的青少年如果饮食均衡、没有特定维生素缺乏的症状，是不需要服用复合维生素的。

正常人群通过合理膳食，通常能满足每日维生素需求，无需额外补充。青少年正处于身体发育的关键时期，应该通过日常饮食摄取多种维生素，而不是依赖复合维生素。

但如果16岁青少年存在偏食、挑食等情况，导致日常饮食摄入的维生素不足，出现维生素缺乏相关症状，可在医生指导下适当服用复合维生素。

需要注意的是，长期、过量服用维生素补充剂可能会产生副作用，因此不建议自行盲目服用。

如果16岁青少年对自己是否需要服用复合维生素存在疑虑，建议咨询医生，由医生进行判断。