22岁成年人每天应摄取多少水分

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，成年人每天应摄入1500～1700ml水。

水是人体的重要组成成分，约占成年人体重的60%～70%。人体每天需要摄入一定量的水分，以维持正常的生理功能。根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，成年人每天应摄入1500～1700ml水，其中包括来自食物中的水分。如果天气炎热、出汗较多，或者进行体力活动时，还应该适当增加水分的摄入量。

需要注意的是，过量饮水可能会导致水中毒，出现恶心、呕吐、头痛等症状。因此，饮水量也不宜过多。同时，应该养成定时饮水的习惯，不要等到口渴了才喝水。