生理期可以摄入蛋白粉吗

生理期可以摄入蛋白粉，但需适量。

蛋白粉是一种以蛋白质为主要成分的营养补充剂，适合需要补充蛋白质的人群，如运动员、健身人群、手术后患者等。女性在生理期会流失一定量的血液，可能会导致身体虚弱、乏力等症状。蛋白粉富含蛋白质，有助于补充身体所需的营养，促进身体恢复。

但需注意，蛋白粉的摄入需适量，过度摄入可能会增加肾脏负担，对身体健康造成不良影响。

此外，在生理期，女性还应注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保持充足的睡眠和适量的运动，以促进身体健康。