每晚饮用酸奶有什么影响

每晚适量饮用酸奶可能会带来以下好处：

-帮助消化：酸奶中含有益生菌，可以帮助改善肠道健康，促进消化。

-提高睡眠质量：酸奶中含有色氨酸，这是一种有助于调节睡眠的氨基酸。

-补钙：酸奶中含有丰富的钙质，有助于骨骼健康。

但是，如果每晚过量饮用酸奶，可能会导致胃肠不适、腹泻等问题。另外，酸奶中含有一定的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高。因此，建议适量饮用酸奶，避免过量。