哪些食物中gaba含量高

GABA是一种天然存在的化合物，也称为伽马氨基丁酸，具有许多重要的生理功能。以下是一些富含GABA的食物：

1、豆类：如黑豆、红豆、绿豆等。

2、谷物：如糙米、全麦面包、全麦面条等。

3、蔬菜：如菠菜、西兰花、黄瓜等。

4、水果：如香蕉、苹果、葡萄等。

5、乳制品：如酸奶、牛奶等。

需要注意的是，食物中GABA的含量因品种、种植条件、加工方式等因素而异，因此在选择富含GABA的食物时，应该选择新鲜、天然的食材，并注意饮食均衡。