大量运动且热量缺口大会降低代谢吗

大量运动且热量缺口大可能会在一定程度上降低代谢，但具体情况因人而异。

当热量摄入不足时，身体会进入饥饿状态，为了节省能量，会降低代谢以减少热量消耗。此外，长期的热量摄入不足和大量运动可能会导致身体的营养不良和肌肉分解，这也会进一步降低代谢。

然而，一些研究表明，适度的热量缺口和运动可以帮助提高代谢。这是因为运动可以增加肌肉质量和代谢率，而适度的热量缺口可以促使身体更有效地利用能量。

因此，虽然大量运动且热量缺口大可能会在一定程度上降低代谢，但这并不意味着应该避免运动和控制饮食。相反，应该在专业人士的指导下，通过合理的饮食和运动计划来保持健康和提高代谢。