患有椎间盘突出症可以做死虫式核心训练吗

患有椎间盘突出症是否可以做死虫式核心训练需要根据患者的具体情况来判断。

如果椎间盘突出症患者处于急性发病期，表现为腰痛、腿痛、腿麻等症状，此时不建议进行死虫式核心训练。因为这个动作需要腰部进行较大范围的屈伸，有可能会加重神经根的压迫，导致症状加重。

如果椎间盘突出症患者处于病情稳定期，无明显症状或症状轻微，可以在医生的建议下适当进行死虫式核心训练。

死虫式核心训练可以锻炼到腰腹部的肌肉，增强核心稳定性，有助于减轻腰椎压力。但需注意在训练过程中，动作要缓慢、轻柔，避免突然用力或过度弯腰，以免引起不适。

建议在进行死虫式核心训练前咨询医生的意见，并在医生的指导下进行训练。