冈下肌小圆肌是应该进行松解还是拉伸

冈下肌和小圆肌既可以进行松解，也可以进行拉伸，具体取决于治疗目的和病情。

冈下肌和小圆肌是肩袖肌群的组成部分，主要负责肩关节的外旋和外展动作。如果这两块肌肉出现紧张或痉挛，可能会导致肩关节活动受限、肩部疼痛等问题。

1、松解：如果冈下肌和小圆肌紧张或痉挛，可以通过松解的方式来缓解肌肉紧张。常用的方法包括按摩、热敷、理疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

2、拉伸：如果冈下肌和小圆肌过度拉长或无力，可以通过拉伸的方式来增强肌肉的弹性和力量。常用的方法包括主动拉伸和被动拉伸，可以在无痛范围内逐渐增加肌肉的伸展度。

需要注意的是，无论是松解还是拉伸，都应该在专业医生或治疗师的指导下进行，避免自行操作，以免造成不必要的损伤。