大量运动后足弓疼痛怎么办

大量运动后足弓疼痛，多与足底筋膜炎、足部肌肉疲劳等原因引起，可以根据病因进行一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、足底筋膜炎：是足底筋膜因反复的微损伤形成的无菌性炎症，可引起足弓疼痛。建议减少运动量，避免剧烈运动。在急性期可进行冷敷，缓解疼痛。也可采用体外冲击波治疗，促进组织修复。疼痛严重时可口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

2、足部肌肉疲劳：运动过度可引起足部肌肉疲劳，局部乳酸堆积过多，可引起足弓疼痛。建议减少运动量，运动后进行拉伸、按摩，缓解肌肉疲劳。也可采用热敷、超短波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛。

大量运动后足弓疼痛还可能是其他原因，如鞋子不合适、扁平足等，如果休息后无法缓解或持续加重，建议及时就医，明确诊断后遵医嘱进行治疗。

需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下使用，不可自行用药。