背脊骨拉伤应如何睡觉更舒服

背脊骨拉伤后，应该选择正确的睡觉姿势，以缓解疼痛、促进恢复。一般来说，建议选择仰卧或侧卧的姿势，同时使用枕头来支撑和保护背部。

1、仰卧位：在仰卧位时，建议在背脊骨下方垫一个枕头，以保持脊柱的正常生理弯曲，缓解背部的压力。

2、侧卧位：侧卧位时，建议在两腿之间夹一个枕头，以保持骨盆和腰椎的平衡，减轻背部的压力。同时，在受伤一侧的背部下方垫一个枕头，以提供额外的支撑。

总之，选择正确的睡姿可以帮助缓解背部压力，减轻疼痛，并促进背部拉伤的恢复。同时，还应该注意保持正确的睡姿，避免长时间保持同一姿势，以免加重背部的负担。