打乒乓球时应选择护膝还是髌骨带

打乒乓球时，选择护膝还是髌骨带取决于您的具体需求和情况。

护膝通常用于保护膝关节，防止运动损伤。如果您的膝关节有旧伤，或者您容易在运动中感到膝关节疼痛，那么护膝可能是更好的选择。护膝可以提供支撑和保护，减少膝关节的压力和冲击。

髌骨带则主要用于保护髌骨（膝盖骨），减少髌骨脱位和软骨损伤的风险。如果您在运动中经常需要进行急停、变向等动作，或者您有髌骨脱位的病史，那么髌骨带可能是更好的选择。髌骨带可以为髌骨提供支撑和保护，减少其受到的压力和冲击。

总之，在选择护膝还是髌骨带时，您应该根据自己的具体需求和情况进行选择。如果您不确定，建议咨询专业医生或运动教练的意见。