血压高吃什么水果最好

高血压患者适合食用的水果包括梨、苹果、西瓜、香蕉、桔子、柚子、山楂、葡萄、杨桃、菠萝、柠檬、猕猴桃等。这些水果都可以帮助降低高血压患者的血压水平。

梨、苹果和西瓜等水果富含水分和纤维素，能帮助清理肠道，降低血压。香蕉、桔子和柚子等富含钾元素，有助于调节心脏和血管功能，降低血压。山楂和葡萄等含有丰富的抗氧化成分，能保护血管，防止高血压。杨桃、菠萝、柠檬和猕猴桃等富含维生素C和矿物质，有利于降低血压，增强身体抵抗力。

总的来说，水果对于高血压患者来说是必须的，因为水果富含的营养成分，对高血压患者有益。在这些水果中，高血压患者可以选择自己喜爱的水果食用。同时，高血压患者在饮食中还应以蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、食物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，以此来降低高血压的风险。