石榴和猕猴桃营养成分哪个更丰富

石榴和猕猴桃都是营养丰富的水果，但它们的营养成分有所不同。

石榴富含抗氧化剂和维生素，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等。此外，石榴还含有丰富的多酚类化合物和纤维素。

猕猴桃则富含维生素C、维生素K、叶酸、纤维素和抗氧化剂。猕猴桃还含有丰富的矿物质，如钾、钙、铁等。

因此，无法简单地说哪种水果的营养成分更丰富，因为它们的营养成分和功效各有不同。建议根据个人的口味和需求选择适合自己的水果。