哪种运动是抑郁症自愈的最好方式

没有一种特定的运动是抑郁症自愈的最好方式，但是运动可以帮助缓解抑郁症的症状，提高心理健康水平。以下是一些有助于缓解抑郁症的运动：

1、有氧运动：有氧运动可以促进身体释放内啡肽和多巴胺等神经递质，这些化学物质可以使人感到快乐和放松。例如，跑步、游泳、骑自行车等。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。同时，瑜伽也可以促进身体和心理的平衡，增强自我意识和自我控制能力。

3、团体运动：团体运动可以让人与他人互动，增加社交交往，提高自尊心和自信心。例如，篮球、足球、排球等。

4、散步：散步是一种简单易行的运动方式，可以帮助缓解压力和焦虑，促进身体和心理的放松。

总之，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，可以帮助缓解抑郁症的症状，提高心理健康水平。同时，如果抑郁症症状严重，建议寻求专业医生的帮助。