65岁老人骨折后应该吃什么有利于快速恢复

65岁老人骨折后，合理的饮食有助于骨折的愈合和恢复。一般建议摄入富含钙、蛋白质、维生素D等营养素的食物，具体如下：

1、富含钙的食物：钙是骨骼组织的主要成分，因此摄入足够的钙对骨折愈合至关重要。建议老人骨折后多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼、虾、绿叶蔬菜等。必要时，也可以在医生指导下服用钙剂。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是骨骼生长和修复所必需的营养素。建议老人骨折后多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、豆类及其制品等。

3、富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议老人骨折后多吃富含维生素D的食物，如深海鱼、鸡蛋、牛奶、蘑菇等。

4、其他食物：骨折后还应注意摄入足够的膳食纤维，以保持大便通畅，有助于预防便秘。建议多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等。

需要注意的是，饮食调理只是骨折治疗的一部分，还需要根据具体情况进行相应的药物治疗和康复训练。同时，老人骨折后应避免吸烟、饮酒，以免影响骨折愈合。